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Gesundheitliche Effekte von Wandern

Rating : 0/5 , Author : Brian Schurer , Topic : Health And Diet, Date : 2020/01/24 11:21,Views: 6, Like : 0 , Dislike : 0


Brian Schurer

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Wandern ist in Österreich seit vielen Jahren eine beliebte Freizeitaktivität. Dies ist natürlich auch bedingt durch die geografischen Gegebenheiten, da Wanderer in unseren Alpen oft mit einem traumhaften Panorama belohnt werden. Aber Wandern ist nicht nur eine beliebte Freizeitaktivität, sondern auch unheimlich gesund für unseren Körper. Ich habe einige der positiven Effekte des Wanderns hier zusammengefasst. Die Positiven Effekte des Wanderns 1. Training für das Herz: Wandern beinhaltet einige Faktoren, die sich positiv auf unser Herz auswirken. Die Bewegung findet an der frischen Luft statt, sowie An- und Abstiege bewirken einen regelmäßigeren Herzschlag und somit auch eine verbesserte Zufuhr von Sauerstoff. 2. Senkung des Blutdrucks durch regelmäßige Bewegung. Es kann dabei ein ähnlicher Effekt, wie bei normalem Ausdauertraining erreicht werden. 3. Kräftigung der Lungenfunktion: Die durch die Bewegung bedingte verstärkte Atmung trägt zu einer Erhöhung der Lungenkapazität bei. Durch die höhere Leistungsfähigkeit der Lunge wird der Körper auch besser mit Sauerstoff versorgt. 4. Stärkung von Muskulatur und Knochen: Ausgiebige Wanderungen fördern den Muskelaufbau und stärken Bänder und Sehnen. Zudem wird auch der Knochenaufbau gefördert. Wandern stellt somit auch eine Prävention gegen Osteoporose dar. 5. Stärkung des Immunsystems: Die Bewegung an der frischen Luft helfen dabei unsere Abwehrkräfte zu stärken und beugen zudem auch vor Erkältungen vor. Für ungetrübten Wanderspaß ist natürlich auch eine gute Ausrüstung, vor allem Wanderschuhe, wichtig. Mit dem geeigneten Equipment macht Wandern auch bei schlechtem Wetter Spaß.
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