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Anti-Aging-Wirkstoffe in unserer Nahrung

Brian Schurer / Other/ 2020/01/24 11:21 / 6 Views / 0 Like / 0 Dislike




Pinterduit.com - Unsere Haut ist ständig äußeren Einflüssen wie UV-Strahlen des Sonnenlichts, Umweltschadstoffen, Stress, Medikamenten und Genussmitteln wie Rauchen (aktiv und passiv) ausgesetzt. Es entstehen schädigende Sauerstoffteilchen, sogenannte freie Radikale. Diese sammeln sich im Hautgewebe und beschleunigen die Hautalterung. Die Natur hat vorgesorgt: Antioxidantien sind ein wirkungsvoller Schutz vor freien Radikalen. Das sind spezielle Mikronährstoffe, die freie Radikale abfangen und unschädlich machen können. Sie werden über die Nahrung aufgenommen und über den Blutkreislauf ins Hautgewebe abgegeben. Wie kann ich meine Haut aktiv unterstützen? Der tägliche Genuss von frischem Obst und Gemüse hilft unsere Haut mit Mikronährstoffen zu versorgen und hält sie gesund. Besonders Carotinoide sind für ihre antioxidative Wirksamkeit bekannt. Über die Nahrung aufgenommene Carotinoide lagern sich in die oberen Hautschichten ein und schützen diese. Sie fungieren auch als natürlicher Sonnenschutz für die Haut, da sie die UV- Empfindlichkeit verringern. Auf Sonnencreme und Sonnenschirm sollte man dennoch nicht verzichten. Im nächsten Artikel erfahren sie mehr über Obst – und Gemüsesorten und ihre Anti-Aging – Wirkstoffe! Tomaten Tomaten enthalten Lycopin. Dieses Carotinoid gibt der Frucht ihre rote Farbe. Reife Tomaten haben einen besonders hohen Lycopinanteil. Als Antioxidans schützt das rote Carotinoid die stützenden Kollagenfasern des Gewebes der Haut. Karotten Karotten enthalten Beta-Carotin, welches im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Das Schönheitsvitamin macht die Haut geschmeidig und elastisch. Es hilft ihr auch bei der Selbstheilung nach einem Sonnenbrand. Wichtig: Vitamin A ist fettlöslich, daher sollte man Karotten mit Fett oder Öl zubereiten. Avocado Die tropische Frucht enthält gleich zwei essentielle Vitamine: Den Jungbrunnen Vitamin E, der Hautflecken vorbeugt und Vitamin D welches besonders wichtig für unsere Knochen und Zähne ist. Erdbeeren Schon eine Hand voll Erdbeeren deckt den Tagesbedarf an Vitamin C. Das Vitamin baut die kollagenen Fasern im Bindegewebe auf und sorgt so für eine straffere Haut. Doch auch Acerolakirschen, Äpfel und Zitronen sind tolle Vitamin C- Lieferanten. Tipp: Salatdressing mit Zitronensaft anstatt Essig zubereiten. Kräuter Die ätherischen Öle in Kräutern wie Petersilie, Basilikum, Thymian und Salbei klären durch ihre entzündungshemmende Wirkung das Hautbild. Petersilie wirkt besonders entschlackend. Tipp: Verfeinern sie ihre Lieblingsgerichte ruhig mit vielen Kräutern. Quizfrage: Woran erkennt man ein Model? Richtig: An der Wasserflasche in der Hand! Daher das beste und einfachste Mittel für schöne Haut: Genug Trinken. Denn wenn dem Körper Wasser fehlt, verringert sich auch das Wasser in den Hautzellen. Dadurch trocknet die Haut aus und bildet Fältchen. Energie- KICK: Frische Karotten, Äpfel, Rote Rüben zu einem Saft pressen. Einen Schuss Öl hinzugeben und dann gleich genießen!
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